Bylo publikováno několik studií týkajících se tohoto tématu.

Například tato: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1330995/

Pokud je mi známo, měli všichni poněkud podobné výsledky:

Sedm osamělých předmětů a dvě skupiny po čtyřech strávilo od 5 do 13 dnů v izolační jednotce bez znalosti času. Tři osamělé subjekty a jedna skupina čtyř si osvojily poměrně pravidelné návyky činnosti s dobou 25–27 hodin; jeden subjekt přijal období 30 hodin a jeden zpočátku 27 hodin, po několika dnech klesl na 24-25 hodin. Jedna skupina čtyř lidí se probudila zhruba každých 24 hodin po spánku, který byl střídavě asi 8 hodin nebo asi 4 hodiny a subjekty jim věřily jako odpolední siesta. Dva osamělé subjekty střídaly spánek v délce přibližně 8 nebo 16 hodin, oddělené 24 hodinovou aktivitou.

Takže zatímco váš „optimální“ rytmus může být někde kolem 25 hodin aktivity v jednom cirkadiánním cyklu, Existují vážné sociální důsledky, které je třeba zvážit v „jiném časovém pásmu“ než všichni ostatní ve vaší komunitě.

Pokud jde o druhou část vaší otázky a pak spíte déle než 16 hodin , existují studie, které ukazují, že u průměrného dospělého leží optimální část spánku mezi 7-9 hodinami. Testované subjekty v těchto studiích jsou však obvykle vzhůru po dobu asi 15 hodin. Takže si nemyslím, že vám v této věci může někdo zodpovědně poradit.

Podle mých znalostí také neexistuje žádné přiměřené množství důkazů o dlouhodobých účincích, které by takový změněný cirkadiánní cyklus mohl mít na zdraví člověka.